RunningCharlotte: "Verão, corrida e hidratação, dicas" - Io Donna

RunningCharlotte: “Verão, corrida e hidratação, dicas”


Finalmente os dias nos acordam com uma bela luz da manhã, o verão na porta nos deixa ativos, ávidos por um começo com brio.

Nesta estação os parques se enchem pela primeira luz do amanhecer e ao redor reconhecem os corredores com um rosto bronzeado como no inverno você pode selecionar os esquiadores no meio da multidão.

Correr ao ar livre no verão e quente é uma cura para o corpo, que é oxigenado e se beneficia da luz solar. O sol, além de nos dar uma cor dourada, melhora a síntese de vitamina D e certamente melhora o humor.

Nós apenas temos que fazer muita, muita atenção a um fator: HIDRATAÇÃO.

Com as temperaturas que sobem, o sol e o vento, o corpo e a pele podem ser afetados pelos efeitos da hidratação deficiente.

Aqui está o conselho "fácil" para evitar entrar na "reserva de água".

  • todas as manhãs, assim que acordar, beba um copo grande de água natural à temperatura ambiente, se puder, com algumas gotas de limão e uma pitada de bicarbonato de sódio. Esta bebida hidrata, purifica, dá-lhe um impulso de vitamina C e um reforço de sais. A manhã que acaba de acordar, o corpo precisa de água após a noite e, assim, nós a fornecemos de forma eficaz.
  • Assim que acordar, especialmente se for correr, limpe a pele e hidrate-a para evitar a desidratação. Se você não gosta da textura de um creme durante a atividade física, pode experimentar a novidade da Maison Lierac, ÁGUA HIDRAGENISTA ENERGIZANTE OXYGÉNANTE REPULPANTE, um spray de soin que é uma explosão de oxigênio. Inspirado por essências asiáticas, não apenas uma água, mas um verdadeiro tratamento hidratante refrescante que se prepara para tratamentos diários. Para vaporizar no rosto antes de sair para correr.

  • Durante a atividade física, hidrate-se. Lembre-se que a bebida mais hidratante é a água e a das fontes no parque é boa. O que você precisa ter em mente é que quando você está com sede, isso significa que você já está desidratado, por isso não espere para ir para casa, beba imediatamente
  • Após a corrida matinal, sua pele precisa de um aumento de hidratação para reequilibrar a quantidade de água da célula. Você pode experimentar outro novo produto Lierac, MÁSCARA HIDRAGENISTA SOS HIDRATANTE, a máscara hidratante reidratante que incha e re-oxigena a pele mais sedenta, graças ao Complexo HydraO2 que reproduz a técnica de oxigenação tecidual, paraóleo de camélia, que retarda o envelhecimento da pele e desidratação e umextrato oleoso de jasmim com taninos e flavonóides que melhoram a microcirculação e o metabolismo celular.
  • Um foco deve então ser feito em um dos pontos mais delicados, os lábios. O ar e o sol secam a pele fina dos lábios, que tem uma taxa de hidratação mais baixa que o resto do rosto. Especialmente porque os lábios não são protegidos pelas glândulas sebáceas e sudoríparas, ausentes nesta área. Então você precisa de um produto específico como o Lierac HIDRAGENISTA BAUME NUTRI-RIMPOLPANTE; disponível na versão rosa ou natural. Além de Complexo HydraO2 este bálsamo contém cera rosa calmante e protetor manteiga de karité rica em ácidos graxos com poder nutritivo e reparador. Uma sensação de conforto de 100%.
  • Se você, em seguida, abundante com frutas e legumes, rico em minerais e água, e você se lembrar de beber pelo menos 2 litros de água pura durante o dia, você está feito.

Senha: HYDRATE!

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