Reejam: ritmos de hip hop para queimar calorias enquanto se diverte

Aptidão na música. Depois da Zumba que usa os movimentos da música afro-caribenha aqui está o Reejam ou a revisitação do Cityjam tão em voga nos anos noventa. Os ritmos? Aqueles do hip hop com algumas variações modernas. O Reejam é a verdadeira novidade da aptidão coreográfica que será oficialmente apresentada em Rimini Wellness 2017 e, portanto, proposto nas principais academias italianas da próxima temporada.
Tive a oportunidade de participar de uma classe especial da Reejam Master para testar os novos ritmos com antecedência. Durante a aula, mais de 200 futuros professores puderam refinar a técnica diretamente por aqueles que a desenvolveram: Laura Cristina, 52 anos, apresentadora da Reebok e formadora de milhares de instrutores em trinta anos de atividade, e Ivan Robustelli, 44 anos, também apresentadora internacional da Reebok. O trabalho para lançar a Reejam foi generalizado. Há dezenas de oficinas realizadas nos últimos seis meses a partir do norte, do centro e do sul da Itália. As aulas, ad hoc, foram muito populares e, juntos, a didática foi desenvolvida. O resultado? Efervescente e envolvente. Pedimos a Laura Cristina que explicasse as características de Reejam.

Laura Cristina e Ivan Robustelli, criadores do Reejam.

Coreografias inovadoras. A lição de Reejam se dá nos ritmos do hip hop sem as dificuldades técnicas dessas danças. Os movimentos básicos são, portanto, simples e fáceis de reproduzir. Os passos básicos desenvolvidos são cerca de vinte que, combinados com exercícios de aeróbica de baixo impacto, criam seqüências em constante mudança. Motivando e treinando.
Para quem é recomendado. Todos aqueles que amam dançar podem praticar Reejam. Em todas as idades. De crianças a mais de 60 anos, os ritmos propostos são menos rápidos que os de Zumba.

Classe Master da Reejam. Foto Paolo Zen

Níveis de preparação. Do iniciante ao avançado, o Reejam garante diversão para todos. O neófito que tem tenacidade e não desiste imediatamente percebe que fez um bom trabalho e termina a lição satisfeita. Aqueles que já estão em um bom nível são colocados em condições de experimentar novas dinâmicas e também de serem criativos.
Os benefícios. Reejam melhora a coordenação: braços e pernas se movem em uníssono. Uma lição tem uma duração de 40 a 45 minutos sem nenhuma pausa e, portanto, funciona continuamente. Em momentos mais intensos, no entanto, momentos mais leves se alternam. Desta forma, o treinamento cardiovascular é intenso, mas não excessivo. Trabalho aeróbico constante.
Gasto calórico O trabalho pode ser comparado ao de uma lição de etapa. É, portanto, de baixo impacto: não há saltos ou fases em vôo. Portanto, não há estresse conjunto. Dependendo do compromisso assumido na lição, os resultados do gasto calórico: de 200 a 500 calorias queimadas por aula.

Vídeo: Reejam Eva ondaverde corbetta (Outubro 2019).

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